包成功供卵代怀, 怀孕空腹血糖轻微偏高怎么能快速降下来？

末次月经2026年10月12日，月经周期40～50天，B超监测排卵日2026年11月1日，本周空腹查血糖在5.5mmolL，有点高，医生说不严重，让我在家自己多注意控制，下个月再去检查看看情况如何。这段时间我该怎么控制血糖？我可以做哪些运动？查看全部

如果怀孕后空腹血糖略高，想尽快降下来，就应该做好膳食分量，记好饮食日记，详细记录每种食物的种类、重量（克）（生重）和进食时间。另外要多运动，一般饭后休息30分钟开始运动，快走、固定自行车、孕妇操、简单的上下肢运动都可以，每餐饭后持续30分钟，微微出汗无明显疲劳感即可。从轻松走路到拉开步幅、摆动双臂，呼吸采用两步、两步、两步，一吸一呼的深慢呼吸，再到上肢和上肢的负重锻炼。

除此之外，还需要在家做血糖监测，每周2天，一日三餐前后，买一个血糖仪，去医院或社区校准后使用。血糖控制目标，糖化血红蛋白小于5.5，糖化白蛋白小于14.5.三餐前手指血糖小于5.3，餐后2小时从第一口开始血糖小于6.7。

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